Trening umiarkowany

Chest & Biceps

Umiarkowany Duration 40 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells, Exercise Machine, Barbells

Dodane przez Razvan Durleci

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 4 rund

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 minuta

Incline Dumbbell Bench Press

1 minuta

Bench Dumbbell Fly

1 minuta

Cable Crossovers

1 minuta

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuta

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

One Arm Dumbbell Preacher Curl

One Arm Dumbbell Preacher Curl

2 minuty

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

1 minuta

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 minuta

Powiązane treningi

Chest And Biceps

Chest And Biceps

1 godz. 40 min, Umiarkowany

Chest And Bicep

Chest And Bicep

24 minuty, Umiarkowany

14 min 18 sek, Umiarkowany

23 min 6 sek, Umiarkowany

28 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sek, Umiarkowany