Trening intensywny

Cardio 9

Intensywny Duration 39 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Billy Cabral

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

Workout will tune your gluten, arms, and abs.

Exercises

Seria 1: 3 rund

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Burpees

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Walking Lunges

1 minuta

Squat Jacks

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Burpees

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

8 min 55 sek, Intensywny

3 minuty, Dla początkujących

2 min 40 sek, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tabata Metabolic Finisher

Intensywny

8 min

Lower Body

No Equipment

4 min workout

Intensywny

4 min

Drop& Give 20 Remix

Intensywny

46 min

Shoulders

No Equipment

❥ Tone Your Butt Now ❥

Intensywny

20 min

Lower Body

Dumbbells, Exercise Mat

Hiit Me

Intensywny

36 min

Lower Body

Cardio Blast

Intensywny

12 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało