Trening intensywny

DAILY WORKOUT

Intensywny Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Dodane przez Kevin Shaw

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Rest

20 sekundy

15 Double Crunches

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Mountain Climbers

30 sekundy

Rest

20 sekundy

15 Double Twist

30 sekundy

Mountain Climbers

30 sekundy

Rest

30 sekundy

15 Double Twist The Opposite

30 sekundy

Crunch Hold

30 sekundy

Rest

30 sekundy

20 Russian Twist

30 sekundy

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

19 minuty,

5 min 30 sek, Umiarkowany

Everyday Workout

Everyday Workout

6 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało