Day 2

Intensywny Duration 39 minuty

Dodane przez Osman Perez

Opis

3-6 warm up sets, 10 pyramid sets, 50% 1rm

Exercises

Seria 1: 6 rund

Incline Barbell Bench Press

1 minuta

Seria 2: 10 rund

Incline Barbell Bench Press

3 minuty

Seria 3: 1 runda

Incline Barbell Bench Press

3 minuty

Powiązane treningi

Day 1

6 min 30 sek, Intensywny

Day 1

1 min 5 sek, Umiarkowany

Dag 1

3 min 36 sek,

Day 1

1 min 16 sek, Umiarkowany

Day 1

4 min 24 sek, Intensywny

Month 3 Day 1

40 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Day 2

3-6 warm up sets, 10 pyramid sets, 50% 1rm

Exercises

Powiązane treningi

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+