Trening intensywny

Day 1

Intensywny Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Barbell, Bench, Pull Up Bar

Dodane przez Juan Pablo G

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 4 rund

Ciężary: Ciężki

Barbell Incline Bench Press

12 powtórzenia

6 powtórzenia

Powiązane treningi

1 min 5 sek, Umiarkowany

4 min 5 sek, Umiarkowany

1 min 16 sek, Umiarkowany

3 min 36 sek,

6 min 30 sek, Intensywny

1 min 18 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Short 15' - mardi, samedi

Short 15' - mardi, samedi

17 min 9 sek, Umiarkowany

Short - samedi, mardi

Short - samedi, mardi

31 min 17 sek, Umiarkowany

46 min 40 sek, Umiarkowany

Ultimate Barbell

Ultimate Barbell

55 minuty, Intensywny

Strength and Size

Strength and Size

7 min 18 sek, Umiarkowany

1 godz. 1 min 15 sek, Intensywny