Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

300 Crying ABS

Intensywny   9 minuty

Docelowe obszary: Core

Nitin Verma
 		    Dodane przez Nitin Verma
300 Crying ABS
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Do this Exercise every other day in addition to stength or cardio traning .:-) Do both the sides and Do required reps in particular time

Exercises

Seria 1: 1 runda
30 Crunches
30 Crunches
50 sekundy
20 Bicycle Crunches
20 Bicycle Crunches
30 sekundy
30 Toe touches
30 Toe touches
1 minuta
20 Reverse Crunches
20 Reverse Crunches
40 sekundy
15 Right Side Plank Dips
15 Right Side Plank Dips
30 sekundy
30 Crunches
30 Crunches
50 sekundy
15 Left Side Plank Dips
15 Left Side Plank Dips
30 sekundy
40 Russian Twists (Each side)
40 Russian Twists (Each side)
1 minuta
30 Bicycle Crunches
30 Bicycle Crunches
40 sekundy
15 Left Oblique V-Ups
15 Left Oblique V-Ups
40 sekundy
20 Reverse Crunches
20 Reverse Crunches
45 sekundy
15 Right Oblique V-Ups
15 Right Oblique V-Ups
40 sekundy
10 Leg Lifts
10 Leg Lifts
25 sekundy
10 Mountain Climbers(each side)
10 Mountain Climbers(each side)
15 sekundy

Powiązane treningi

300 Abs (aw)
300 Abs (aw)
15 min 30 sek, Intensywny
300 Abs
300 Abs
11 minuty, Intensywny
SummerTime ABS
SummerTime ABS
10 min 20 sek, Intensywny
Abs
Abs
4 min 30 sek, Umiarkowany
Crazy Abs
Crazy Abs
19 min 30 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
6 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intensywny 2 min  
Core   No Equipment
Up Down And Around Abs ( Joe C)

Up Down And Around Abs ( Joe C)

Intensywny 9 min  
Core   Medicine Ball
Full Body Weekend Blast ( Joe C)

Full Body Weekend Blast ( Joe C)

Intensywny 1 h 1 m  
NO RETREAT, NO SURRENDER *Sk️

NO RETREAT, NO SURRENDER *Sk🀄️

Intensywny 40 min  
HIIT that Booty!

HIIT that Booty!

Intensywny 10 min  
Lower Body  
FLAT LOWER ABS 1⃣ *Express* ⭐HS

FLAT LOWER ABS💎 1⃣ *Express* ⭐HS

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe