Trening intensywny

Lap Run 2

Intensywny Duration 32 minuty

Docelowe obszary: Legs, Glutes

Dodane przez Emily Wong

Tagi

Opis

Do at 10.5km/h

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warm Up

4 minuty

Seria 2: 10 rund

Run

1 min 45 sek

Walk Briskly

1 minuta

Powiązane treningi

32 minuty, Dla początkujących

51 minuty, Umiarkowany

22 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Dla początkujących

45 minuty, Umiarkowany

2/2 Interval Run

2/2 Interval Run

40 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało