Trening umiarkowany

Jump Rope

Umiarkowany Duration 10 minuty

Dodane przez Thahira Marwa

Exercises

Seria 1: 1 runda

Figure Eight

1 minuta

Single Jump

1 minuta

Step-Touch

30 sekundy

Running

1 minuta

Figure Eight

30 sekundy

Slalom

1 minuta

Step-Touch

30 sekundy

Running

30 sekundy

Figure Eight

30 sekundy

Jump Jack

30 sekundy

Running

2 minuty

Step-Touch

1 minuta

Powiązane treningi

🚨 If you hate running, try this instead. I Bet You Can’t Finish This 6-Minute Kettlebell Challenge

🚨 If you hate running, try this instead. I Bet You Can’t Finish This 6-Minute Kettlebell Challenge

7 min 4 sek, Intensywny

9 MIN Full Body Stretching Routine

9 MIN Full Body Stretching Routine

9 min 19 sek, Dla początkujących

🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)

🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)

10 min 49 sek, Intensywny

BUTT WORKOUT IN BED | fat loss at home

BUTT WORKOUT IN BED | fat loss at home

9 min 19 sek, Dla początkujących

14 Days ABS and CORE Challenge - Day 2

14 Days ABS and CORE Challenge - Day 2

10 min 18 sek, Umiarkowany

8 MIN SABRINA Workout | Standing Cardio Song Workout | Hint: ☕️ , 🙏 , 😋

8 MIN SABRINA Workout | Standing Cardio Song Workout | Hint: ☕️ , 🙏 , 😋

8 min 22 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało