Trening intensywny

Abs Exercise

Intensywny Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Syam Nair

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Daily abs exercises

Exercises

Seria 1: 1 runda

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

5 minuty

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

5 minuty

Plank

5 minuty

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

5 minuty

Powiązane treningi

6 minuty, Intensywny

10 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

3 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało