Trening dla początkujących

NEWBIE

Dla początkujących Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Megan Marie

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

2 minuty

Push-Ups

15 sekundy

Sit-Ups

45 sekundy

Squats

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty, Dla początkujących

5 min 1 sek, Dla początkujących

1 min 30 sek, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

2 min 50 sek, Dla początkujących

2 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

Mobile Health

Dla początkujących

3 min

Arms

Chair

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Hiit Newbie

Dla początkujących

22 min

Legs

Jump Rope

Newbie Workout

Dla początkujących

10 min

Legs

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało