Trening intensywny

Burn(V U)

Intensywny Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Vishal Upadhyay

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Inspired by Corey Hall!!

Exercises

Seria 1: 10 rund

Crunches(8-10)

10 sekundy

Elbow Plank

10 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

10 sekundy

Push-Ups(8-10)

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

Rest

1 minuta

Seria 3: 5 rund

Hip Rock N Raises(12-15)

Hip Rock N Raises(12-15)

20 sekundy

V-Sit Holds

20 sekundy

Bicycle Crunches(20-25)

Bicycle Crunches(20-25)

20 sekundy

Powiązane treningi

14 minuty, Intensywny

11 min 20 sek, Intensywny

9 minuty, Intensywny

5 min 10 sek, Intensywny

Burning Like Hell

Burning Like Hell

5 minuty, Umiarkowany

1 godz. 41 min 51 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Anytime Forearm Training (JC)

Umiarkowany

60 sek

Chin upppps/pull ups(V U)

Umiarkowany

2 min

Upper Body

Pull Up Bar

Insanity, Pure Cardio

Intensywny

38 min

Plank show (V U)

Intensywny

9 min

Core

Jack Lalanne PushUp (JC)

Umiarkowany

60 sek

Double Unders

Intensywny

2 min

Legs

Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało