Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Stretch

Dla początkujących   12 minuty

Stretch

Exercises

Seria 1: 1 runda
Middle Straddle Hams
35 sekundy
Right Straddle
35 sekundy
Left Straddle
35 sekundy
Right Thigh
35 sekundy
Left Thigh
35 sekundy
Right Calf
35 sekundy
Left Calf
35 sekundy
Butterfly
35 sekundy
Right Butt
35 sekundy
Left Butt
35 sekundy

Seria 2: 2 rund
Hang Chest & Lat
35 sekundy
Shoulder 3 O'clock
35 sekundy
Shoulder 6 O'clock
35 sekundy
Chest 9 O'clock
35 sekundy
Lat & Tri 12 O'clock
35 sekundy

Powiązane treningi

10min Weighted Abs Workout at Home [ Stronger Core with Dumbbell Abs Workout]
10min Weighted Abs Workout at Home [ Stronger Core with Dumbbell Abs Workout]
10 min 30 sek, Umiarkowany
Daily Flexibility for Beginners - 10 min Yoga Stretch
Daily Flexibility for Beginners - 10 min Yoga Stretch
10 min 49 sek, Dla początkujących
10 min WAKE UP MORNING YOGA | 30 Day Morning Yoga Challenge | DAY 3
10 min WAKE UP MORNING YOGA | 30 Day Morning Yoga Challenge | DAY 3
10 min 41 sek, Dla początkujących
9 MIN Full Body Stretching Routine
9 MIN Full Body Stretching Routine
9 min 19 sek, Dla początkujących
Butt-Firming Low-Impact Workout (In LESS Than 8 Minutes!)
Butt-Firming Low-Impact Workout (In LESS Than 8 Minutes!)
12 min 22 sek, Dla początkujących
Inner Thigh Slimming Workout - Standing Only
Inner Thigh Slimming Workout - Standing Only
10 min 38 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Couch To 5K Week 1

Couch To 5K Week 1

Dla początkujących 30 min  
Body Rock: Swimming In Sweat

Body Rock: Swimming In Sweat

Intensywny 2 m 30 s  
Starting Point

Starting Point

Dla początkujących 36 min  
16 Min Yoga Stretch

16 Min Yoga Stretch

Dla początkujących 17 min  
Legs   Yoga, Stretching
Pre-C25K #1

Pre-C25K #1

Dla początkujących 10 min  
Couch To 5K Week 1

Couch To 5K Week 1

Dla początkujących 30 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe