Trening umiarkowany

Make It Burn

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Angelique Truter

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbow Plank

30 sekundy

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 sekundy

Sit-Ups

30 sekundy

Butt Lifts

30 sekundy

Leg Lifts

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Star Jumps

30 sekundy

Jump for Joy

30 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

Powiązane treningi

7 min 10 sek, Umiarkowany

1 godz. 18 min 30 sek, Dla początkujących

15 min 30 sek, Intensywny

2 minuty, Intensywny

15 minuty, Umiarkowany

Burn, Baby, Burn

Burn, Baby, Burn

42 min 20 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało