Trening intensywny

Hardcore Abs

Intensywny Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Martyn Nicholson

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

A routine I use for kickboxing circuits

Exercises

Seria 1: 3 rund

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Scissor Kicks

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Crunches

1 minuta

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuta

Powiązane treningi

1 godz. 10 min, Intensywny

10 min 15 sek, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

15 min 54 sek, Intensywny

12 min 35 sek, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało