Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Espalda

Umiarkowany   9 minuty

Pilar Rodriguez
 		    Dodane przez Pilar Rodriguez
Espalda
Opis

Tarea escuela de espalda

Exercises

Seria 1: 3 rund
Posicion Inicial
10 sekundy
Rodilla Derecha Adelante Brazo Izquierdo Cruzado
20 sekundy
Rodilla Izquierda Delante Brazo Derecho Cruzado
20 sekundy
Espalda Torcida Para Izquierda
10 sekundy
Espalda Torcida Para La Derecha
10 sekundy

Seria 2: 3 rund
Yoga
10 sekundy
Nadador
20 sekundy
Superman
20 sekundy

Seria 3: 3 rund
Boca Arriba Bicicleta
10 sekundy
Piernas Arriba Y Adelante
10 sekundy
Piernas A La Izquierda Braxis A La Derecha
10 sekundy
Piernas A La Derecha Brazos A La Izquierda
10 sekundy

Seria 4: 3 rund
Sentada Girar A La Izquierda
10 sekundy
Sentada Girar A La Derecha
10 sekundy

Powiązane treningi

Total Body Strength | Dumbbell Standing Workout | Lose Weight & Get Toned At Home | Low Impact
Total Body Strength | Dumbbell Standing Workout | Lose Weight & Get Toned At Home | Low Impact
12 min 8 sek, Umiarkowany
BRA BULGE + ARMPIT FAT Burning Workout | Upper Body Strength | At-Home
BRA BULGE + ARMPIT FAT Burning Workout | Upper Body Strength | At-Home
10 min 25 sek, Umiarkowany
10-minute ENCORE | Add to ANY workout!
10-minute ENCORE | Add to ANY workout!
11 min 21 sek, Intensywny
🚨 If you hate running, try this instead. I Bet You Can’t Finish This 6-Minute Kettlebell Challenge
🚨 If you hate running, try this instead. I Bet You Can’t Finish This 6-Minute Kettlebell Challenge
7 min 4 sek, Intensywny
8 MIN SABRINA Workout | Standing Cardio Song Workout | Hint: ☕️ , 🙏 , 😋
8 MIN SABRINA Workout | Standing Cardio Song Workout | Hint: ☕️ , 🙏 , 😋
8 min 22 sek, Umiarkowany
5 Min Full Body Warm Up Routine | Do This Before Any Workout
5 Min Full Body Warm Up Routine | Do This Before Any Workout
7 min 43 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe