Arms & Chest

Intensywny Duration 15 minuty

Dodane przez Logan Flook

Opis

Arms & chest

Exercises

Seria 1: 4 rund

Bisep Curls

1 minuta

Trisep Extention

25 sekundy

Sholder Lifts

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 2: 3 rund

Bench Press

40 sekundy

Rest

15 sekundy

Chest Flyers

1 minuta

Rest

15 sekundy

Powiązane treningi

Chest And Arms

24 minuty, Intensywny

Chest And arms

14 minuty, Umiarkowany

Arms Chest

4 minuty, Umiarkowany

Arms And Chest

18 min 48 sek, Intensywny

Chest And Arms

1 godz. 8 min, Intensywny

Chest And Arms

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15-15-15

Intensywny

44 min

Total Body Strength Training

Umiarkowany

39 min

Horrible - Thursday & Saturday - Chest and Back

Intensywny

46 min

Full body workout

Intensywny

46 min

Stability Ball Workout

Intensywny

39 min

Back Day

Umiarkowany

15 min

Back

Pull Up Bar, Dumbbells

Arms & Chest

Arms & chest

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

15-15-15

Total Body Strength Training

Horrible - Thursday & Saturday - Chest and Back

Full body workout

Stability Ball Workout

Back Day

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+