Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Total Tone

Umiarkowany   18 minuty

Docelowe obszary: Legs, Back

Sprzęt: Dumbbells

Bryoni Lindley
 		    Dodane przez Bryoni Lindley
Total Tone
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi z Hantlami
Opis

Gym class

Exercises

Seria 1: 1 runda
Plank
Plank
2 minuty
Bicep Curls
2 minuty
Lateral Arm Weight Lifts
2 minuty
High Knees
High Knees
1 minuta
Bum Kicks
1 minuta
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minuta
Right Leg Balance
Right Leg Balance
30 sekundy
Left Leg Balance with Eyes Closed
Left Leg Balance with Eyes Closed
1 min 30 sek
Left Leg Balance
Left Leg Balance
30 sekundy
Right Leg Balance with Eyes Closed
Right Leg Balance with Eyes Closed
30 sekundy
Lunges
Lunges
1 minuta
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 sekundy
V Sit
1 minuta
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuta
Dumbell Over Head
2 minuty

Powiązane treningi

Bodyweight 1
Bodyweight 1
18 min 40 sek, Intensywny
Gym Work Out
Gym Work Out
20 minuty, Umiarkowany
My Total Body
My Total Body
51 min 58 sek, Umiarkowany
Dialy
Dialy
11 minuty, Umiarkowany
Wednesday
Wednesday
16 min 2 sek,
Total Body Workout
Total Body Workout
37 minuty, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sek, Intensywny
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe