Trening umiarkowany

My Workout

Umiarkowany Duration 3 h 10 m

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells, Barbells

Dodane przez Kyle Boyse

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Opis

Anterior muscle groups and lower body.

Exercises

Seria 1: 3 rund

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

15 minuty

Seria 2: 3 rund

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

15 minuty

Seria 3: 2 rund

Pectoral Flies

10 minuty

Seria 4: 2 rund

Bench Press

10 minuty

Seria 5: 2 rund

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

10 minuty

Seria 6: 1 runda

Leg Press

10 minuty

Seria 7: 2 rund

Ab Curls

15 minuty

Powiązane treningi

27 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

16 min 30 sek, Intensywny

7 min 36 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sek, Umiarkowany