Trening intensywny

Vertical Workout

Intensywny Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Tristen Hendrix

Tagi

Opis

Lets get this done before october

Exercises

Seria 1: 1 runda

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 minuta

Squats

2 minuty

Pop Squats

2 minuty

Wall Hamstring Stretches

Wall Hamstring Stretches

1 minuta

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuta

Lunge Jump

2 minuty

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

37 min 15 sek, Umiarkowany

PreRun Stretch out

PreRun Stretch out

3 min 10 sek, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

4 min 15 sek, Dla początkujących

Important Stretching

Important Stretching

4 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało