Trening dla początkujących

Abs & Arms

Dla początkujących Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Chest, Shoulders, Core

Dodane przez Cynthia O

Tagi

Treningi Klatki Piersiowej

Exercises

Seria 1: 4 rund

V-Sit Crunches

20 sekundy

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

5 minuty, Dla początkujących

6 min 40 sek, Dla początkujących

10 min 15 sek, Dla początkujących

2 min 15 sek, Umiarkowany

4 min 10 sek, Umiarkowany

3 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Kelli's Amazing Arms

Umiarkowany

12 min

Abs & Arms

Dla początkujących

5 min

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Independent Workout

Dla początkujących

20 min

Full Body

No Equipment

Lower Body

Dla początkujących

5 min

Lower Body

Abs N' Arms

Dla początkujących

6 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało