Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Chest & Back

Umiarkowany   38 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbells, Barbells

Adam Carrico
 		    Dodane przez Adam Carrico
Chest & Back
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 3 rund
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 3 rund
Bench Press
Bench Press
1 minuta
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuta
Lat Pull Down
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 3 rund
Decline Bench Press
1 minuta
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minuta
Butterfly Machine
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 3 rund
Incline Bench Press
1 minuta
Lat Row Machine
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Chest And Back
Chest And Back
13 minuty, Umiarkowany
Chest
Chest
6 minuty, Umiarkowany
Chest And Back
Chest And Back
15 minuty,
Chest And Back
Chest And Back
23 minuty, Umiarkowany
Chest And Back
Chest And Back
18 min 20 sek, Umiarkowany
Chest & Back
Chest & Back
18 minuty, Dla początkujących
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 min 48 sek, Umiarkowany
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 min 33 sek, Umiarkowany
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 min 5 sek, Umiarkowany
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 minuty, Dla początkujących
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 min 30 sek, Intensywny
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
24 min 23 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Morning Healing Yoga

Morning Healing Yoga

Umiarkowany 13 min  
Back   Exercise Mat
😊💚Ĭ̈ F̆̈Ĕ̈Ĕ̈L̆̈ Ğ̈Ŏ̈Ŏ̈D̆̈! 💚😊 Anytime Stretches🎋Wolverheal💚⭐ HS

😊💚Ĭ̈ F̆̈Ĕ̈Ĕ̈L̆̈ Ğ̈Ŏ̈Ŏ̈D̆̈! 💚😊 Anytime Stretches🎋Wolverheal💚⭐ HS

Dla początkujących 12 min  
Full Body   Exercise Mat
Jiggle In The Middle ☆AS

Jiggle In The Middle ☆AS

Intensywny 25 min  
Core   Dumbbell, Medicine Ball
𝓢𝓪𝓿𝓪𝓰𝓮❤︎𝓢𝓺𝓾𝓪𝓽𝓼🔱🔥 [Squat Variations]

𝓢𝓪𝓿𝓪𝓰𝓮❤︎𝓢𝓺𝓾𝓪𝓽𝓼🔱🔥 [Squat Variations]

Intensywny 20 min  
Dumbbells
🌜𝑃𝑌𝐽𝐴𝑀𝐴 Yoga1⃣🌠{Yoga In Bed Or Anywhere}🌟HS

🌜𝑃𝑌𝐽𝐴𝑀𝐴 Yoga1⃣🌠{Yoga In Bed Or Anywhere}🌟HS

Dla początkujących 15 min  
Back   Exercise Mat
Glute Shaper Quickie ☆AS

Glute Shaper Quickie ☆AS

Intensywny 15 min  
Legs  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe