Trening dla początkujących

Simple Crunches

Dla początkujących Duration 75 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Ian Fraser Paredes

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Fast Crunches

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

Rest

10 sekundy

Fast Crunches

10 sekundy

Rest

10 sekundy

Crunches

10 sekundy

Fast Crunches

10 sekundy

Rest

15 sekundy

Powiązane treningi

2 min 30 sek, Dla początkujących

3 min 30 sek, Dla początkujących

2 min 30 sek, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

3 min 20 sek, Dla początkujących

4 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało