Trening umiarkowany

Ido Flow 1

Umiarkowany Duration 37 minuty

Dodane przez Matthew Cornall

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jump Around

5 minuty

Shoulder Warm Up

10 minuty

Seria 2: 1 runda

Soleuse Dynamic Squat Stretch

1 minuta

Hip Rotation On All 4s

1 minuta

Toe Stretch

1 minuta

Low Squat Rotation

1 minuta

Squat Hold

1 minuta

Dynamic Squats

1 minuta

Knee Push

1 minuta

Knee Push Left

30 sekundy

Knee Push Hold Right

30 sekundy

Sky Reaches

1 minuta

Sky Reach Hold Left

1 minuta

Sky Reach Hold Right

1 minuta

Buda Stretch

1 minuta

Squat Bends

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Slide Into Low Bridge

1 minuta

Rotation Into Arch Wall

1 minuta

QDR Rotation Push Ups

1 minuta

Powiązane treningi

Japanese Walking Workout on a Rebounder | Get 4,000 Steps with Music

Japanese Walking Workout on a Rebounder | Get 4,000 Steps with Music

33 min 48 sek, Dla początkujących

30-minute HIIT Cardio for a STRONG Body & Mind

30-minute HIIT Cardio for a STRONG Body & Mind

30 min 20 sek, Umiarkowany

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

36 min 15 sek, Intensywny

Pilates Mat Toning For Abs, Butt, & Thighs || 30 minutes - Beginners and Seniors

Pilates Mat Toning For Abs, Butt, & Thighs || 30 minutes - Beginners and Seniors

29 min 46 sek, Umiarkowany

25 min METABOLIC CONDITIONING Indoor Cycling Workout

25 min METABOLIC CONDITIONING Indoor Cycling Workout

25 min 4 sek, Umiarkowany

30 Min Cardio HIIT Workout at home - 5000 steps for Fat Burn (No equipment)

30 Min Cardio HIIT Workout at home - 5000 steps for Fat Burn (No equipment)

37 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chest Shoulders Tricps Extended

Intensywny

31 min

Shoulders

Shoulders Biceps Triceps 2

Intensywny

48 min

Legs And Core

Intensywny

30 min

Core

Yoga for Athletes

Umiarkowany

25 min

Yoga

Exercise Mat

Post-Workout Unwind

Dla początkujących

10 min

Yoga

Exercise Mat

The Pyramid Starter

Intensywny

10 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało