Trening dla początkujących

Before School

Dla początkujących Duration 100 sekundy

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Dodane przez Madison Robbins

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

This is just to get your brain awake and ready for the day!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

30 sekundy

Squats

15 sekundy

Rest

10 sekundy

Crunches

25 sekundy

Leg Lifts

20 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

23 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

Morning Routine

Morning Routine

3 min 25 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

3 Minutes A Day Is All You Need!

Dla początkujących

3 min

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Stress-mas Bust

Dla początkujących

7 min

Legs

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało