Trening umiarkowany

Abs/Biceps

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Ruben Ramirez

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Scissor kicks

1 minuta

Criss-Cross legs Laying Touch Over

1 minuta

Toe raises

1 minuta

Bicep Excercises (Vary)

1 min 30 sek

Plank

30 sekundy

Powiązane treningi

Biceps and Abs training

Biceps and Abs training

6 minuty, Umiarkowany

7 min 20 sek, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

16 min 21 sek, Umiarkowany

Legs, Arms, Abs

Legs, Arms, Abs

3 minuty, Umiarkowany

16 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało