Trening umiarkowany

Phills

Umiarkowany Duration 50 minuty

Docelowe obszary: Chest, Shoulders

Sprzęt: Strength Machine, Dumbbells, Bench, Barbell, Medicine Ball

Dodane przez Phillip Inness-chaytor

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi ze Sztangą Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cable Crossovers

5 minuty

Dumbbell Fly

5 minuty

Dumbbell Bench Press

5 minuty

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

5 minuty

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

5 minuty

Chest Press Machine

5 minuty

Shoulder Press Machine

5 minuty

Cable Pulldown

5 minuty

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

5 minuty

Elbow Plank

5 minuty

Powiązane treningi

Shoulders &Chest

Shoulders &Chest

2 min 36 sek, Dla początkujących

Chest-Shoulders-Biceps

Chest-Shoulders-Biceps

18 minuty, Umiarkowany

13 min 12 sek, Intensywny

Chest, Shoulders & Biceps

Chest, Shoulders & Biceps

29 minuty, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

Chest,Triceps,Shoulders

Chest,Triceps,Shoulders

1 godzina, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Get Muscle - Chest And Abs

Get Muscle - Chest And Abs

2 min 28 sek, Umiarkowany

Bruce Lee Challenge! Strength!

Bruce Lee Challenge! Strength!

26 minuty, Intensywny

Back In The Game: Full Body Stamina Builder

Back In The Game: Full Body Stamina Builder

22 min 44 sek, Umiarkowany

Jim's Full Body Blast

Jim's Full Body Blast

35 min 30 sek, Intensywny