Yoga; simple

Want a simple yoga-inspired routine you can do before your practice, workout, or simply to start the day off right? Do this routine and enjoy some great chest opening and core invigorating stretches to energize your body.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Backward Shoulder Rolls

20 sekundy

Forward Shoulder Rolls

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

Transition

5 sekundy

Seria 3: 1 runda

Half Cobra Pose

30 sekundy

Downward Facing Dog

15 sekundy

Child's Pose

30 sekundy

Bow Pose

20 sekundy

Child's Pose with Side Reaches

30 sekundy

Locust

20 sekundy

Double Pigeon

40 sekundy

Double Leg Stretch

1 minuta

Transition

10 sekundy

Seria 4: 1 runda

Left Reverse Crescent

30 sekundy

Gorilla

1 minuta

Right Reverse Crescent

30 sekundy

Powiązane treningi

Yoga

12 minuty, Dla początkujących

Yoga

20 minuty, Dla początkujących

Yoga For Chest

10 min 5 sek, Umiarkowany

Yoga

7 minuty, Dla początkujących

Simple Yoga

6 min 46 sek, Dla początkujących

Yoga / Muscles

6 minuty, Dla początkujących