Trening umiarkowany

Net 4 - Week 2

Umiarkowany Duration 14 minuty

Dodane przez Natural Health Weight-loss Centers

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog

3 minuty

Sprint 50% Intensity

30 sekundy

Jog

2 minuty

Sprint 75% Intensity

30 sekundy

Jog

2 minuty

Seria 2: 3 rund

Full Intensity Sprint

15 sekundy

Jog

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

2 minuty

Powiązane treningi

30 minuty, Intensywny

30 min 10 sek, Umiarkowany

25 minuty, Umiarkowany

32 minuty,

30 minuty,

36 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało