Trening dla początkujących

Rise & Grind⛅️😊

Dla początkujących Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Makenna Hittner

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Mountain Pose

30 sekundy

Standing Forward Bend

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Downward Dog

30 sekundy

Right Hamstring Stretch

30 sekundy

Left Hamstring Stretch

30 sekundy

Middle Stretch

30 sekundy

Pike Stretch

30 sekundy

Butterfly

30 sekundy

Right Quadricep Stretch

30 sekundy

Left Quadricep Stretch

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Cobbler's Pose

2 minuty

Powiązane treningi

10 MIN Walking Cardio for Beginners | No Equipment

10 MIN Walking Cardio for Beginners | No Equipment

9 min 42 sek, Dla początkujących

1500 Steps Walking Exercises with Katherine

1500 Steps Walking Exercises with Katherine

11 min 23 sek, Dla początkujących

10 MIN CHRISTMAS WORKOUT (NO EQUIPMENT BODYWEIGHT WORKOUT!)

10 MIN CHRISTMAS WORKOUT (NO EQUIPMENT BODYWEIGHT WORKOUT!)

10 min 24 sek, Umiarkowany

Butt-Firming Low-Impact Workout (In LESS Than 8 Minutes!)

Butt-Firming Low-Impact Workout (In LESS Than 8 Minutes!)

12 min 22 sek, Dla początkujących

10 Min ABS Workout - Wrist, Neck and Back Friendly

10 Min ABS Workout - Wrist, Neck and Back Friendly

10 min 31 sek, Umiarkowany

5 Min Full Body Warm Up Routine | Do This Before Any Workout

5 Min Full Body Warm Up Routine | Do This Before Any Workout

7 min 43 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Energy Boost Yoga

Intensywny

14 min

Yoga

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

HITT ME UP

Umiarkowany

12 min

HITT Abs

Umiarkowany

6 min

Core

Hitt 3

Dla początkujących

15 min

Full Body

Cardio Machine, Dumbbells, Barbells

Jump Around!

Intensywny

10 min

Legs

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało