Trening umiarkowany

ABS

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Ruth B.

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 5 rund

Crunches

30 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 sekundy

Powiązane treningi

14 min 45 sek, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

4 min 40 sek, Umiarkowany

25 minuty, Intensywny

4 minuty, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

1 Minute Timer

Umiarkowany

60 sek

Chest Crusher

Intensywny

7 min

3 Min Full Plank Challenge

Intensywny

3 min

2 min Elbow Plank

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Side Bends

Umiarkowany

5 min

Core

Dumbbells

Seated Forward Bend Practice **V

Umiarkowany

5 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało