Trening intensywny

Personal Workout

Intensywny Duration 27 minuty

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Tiffany Garner

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi z Hantlami

Opis

Workouts with my trainer

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog

20 minuty

Seria 2: 1 runda

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

30 sekundy

Air Squat

30 sekundy

Dumbbell Bench Press

30 sekundy

Hammer Curls

1 minuta

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

1 minuta

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Quad Stretches

20 sekundy

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

30 sekundy

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 sekundy

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 sekundy

Right, Then Left Arm Cross Stretch

Right, Then Left Arm Cross Stretch

1 minuta

Powiązane treningi

26 minuty, Umiarkowany

16 min 30 sek, Intensywny

1 godz. 1 min 30 sek, Intensywny

15 min 10 sek, Umiarkowany

22 min 40 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało