Trening dla początkujących

Casual Weekend Routine

Dla początkujących Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Glutes, Core

Dodane przez Carly Dick

Tagi

Treningi na pośladki

Opis

To help keep a flat stomach during weekend festivities. Full body workout

Exercises

Seria 1: 3 rund

Plank

1 minuta

Jumping Jacks

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Butt Lifts

1 minuta

Sit-Ups

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Squats

1 minuta

Tricep Dips

30 sekundy

Powiązane treningi

6 min 31 sek, Umiarkowany

10 min 10 sek, Dla początkujących

8 min 23 sek,

Full body workout

Full body workout💪💞

6 min 40 sek, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

Body Butt And Core

Body Butt And Core

7 min 10 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs galore

Umiarkowany

6 min

Arm Exersice

Umiarkowany

4 min

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Monday

Umiarkowany

12 min

Legs

Widdle the Middle

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Airport Abs

Dla początkujących

6 min

Pilates

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało