Trening intensywny

Man Makers

Intensywny Duration 25 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Pull Up Bar, Dumbbells

Dodane przez Jordan Johnson

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 5 rund

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

5 sekundy

Overhead Press

5 sekundy

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

5 sekundy

Seria 2: 1 runda

Transition

5 sekundy

Burpee Pull-Ups

Burpee Pull-Ups

20 sekundy

Transition

15 sekundy

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

3 minuty

Transition

5 sekundy

Seria 3: 5 rund

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

5 sekundy

Overhead Press

5 sekundy

Dumbell Lunges

5 sekundy

Seria 4: 1 runda

Transition

5 sekundy

Burpee Pull-Ups

Burpee Pull-Ups

20 sekundy

Transition

15 sekundy

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

3 minuty

Transition

5 sekundy

Seria 5: 5 rund

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

5 sekundy

Overhead Press

5 sekundy

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

5 sekundy

Seria 6: 1 runda

Transition

5 sekundy

Burpee Pull-Ups

Burpee Pull-Ups

20 sekundy

Transition

15 sekundy

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

3 minuty

Transition

5 sekundy

Seria 7: 5 rund

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

5 sekundy

Overhead Press

5 sekundy

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

5 sekundy

Seria 8: 1 runda

Transition

5 sekundy

Burpee Pull-Ups

Burpee Pull-Ups

20 sekundy

Transition

15 sekundy

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

3 minuty

Transition

5 sekundy

Seria 9: 5 rund

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

5 sekundy

Overhead Press

5 sekundy

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

5 sekundy

Seria 10: 1 runda

Transition

5 sekundy

Burpee Pull-Ups

Burpee Pull-Ups

20 sekundy

Transition

15 sekundy

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

3 minuty

Powiązane treningi

Top To Bottom - Wednesday & Saturday

Top To Bottom - Wednesday & Saturday

20 min 30 sek, Intensywny

Hiit Resistance

Hiit Resistance

25 minuty, Umiarkowany

OCR renegades P.D.R

OCR renegades P.D.R

18 min 45 sek, Intensywny

9 minuty, Intensywny

Every Man Plan #1

Every Man Plan #1

6 minuty, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Weighted vest Workout

Weighted vest Workout

10 min 18 sek, Umiarkowany

Stronger Grip + Hip Mobility

Stronger Grip + Hip Mobility

12 min 33 sek, Umiarkowany

Abs & Forearms Strength (Week 1)

Abs & Forearms Strength (Week 1)

29 min 36 sek, Intensywny

Strength to failure

Strength to failure

35 minuty, Intensywny

Full Body Smash👑🦍

Full Body Smash👑🦍

30 minuty, Intensywny

Full Body Workout A

Full Body Workout A

40 min 14 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Hot Upper Body Pull-Em Ups

Intensywny

6 min

Upper Body

Pull Up Bar

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

It Seemed Like A Good Idea When I Started

Umiarkowany

24 min

Full Body

Pull Up Bar, Dumbbells

Dumbbell Greatness Modified By Me

Umiarkowany

23 min

Full Body

Pull Up Bar, Dumbbells

Strongbad?

Umiarkowany

23 min

Full Body

Pull Up Bar, Dumbbells

They See Me Rolling?

Dla początkujących

10 min

Foam Roller

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało