Trening dla początkujących

Easy 1

Dla początkujących Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Dodane przez Teagan Carrel

Tagi

Treningi Barków

Opis

Easy :-)

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

1 min 30 sek

Child's Pose

30 sekundy

Try tree pose with prayer hands.

Tree

1 min 30 sek

Seria 2: 2 rund

90-90 Crunches

2 min 30 sek

Jumping Jacks

3 min 10 sek

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

7 minuty,

4 min 39 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało