Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Home HIIT

Intensywny   42 minuty

Sprzęt: Kettlebells, Cardio Machine, Dumbbells, Barbells

Christon Milam
 		    Dodane przez Christon Milam
Home HIIT
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi z Giriami Treningi na maszynach cardio Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jog
Jog
1 min 30 sek
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 sekundy

Seria 2: 2 rund
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Burpees
Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 3: 2 rund
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Hammer Curl
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 4: 2 rund
Squat Jumps
Squat Jumps
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Right Knee Drive
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Shoulder Press
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Left Knee Drive
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 5: 2 rund
Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.
Push Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.
Sit-ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Mountain Climber
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Russian Twist
20 sekundy
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
25 sekundy
Rest
10 sekundy
Bridge Left Leg Up
20 sekundy
Bridge Right Leg Up
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 6: 8 rund
Sprint!
Sprint!
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Jog Backwards
Jog Backwards
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 7: 2 rund
Side Bends
Side Bends
1 minuta
Speed Squat
45 sekundy
Plank
45 sekundy
Plank Dip Right
45 sekundy
Plank Dip Left
45 sekundy

Seria 8: 10 rund
Stretch
20 sekundy

Powiązane treningi

Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)
Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)
36 min 25 sek, Intensywny
40 Minute Legs and Glutes Challenge Workout | Push to Failure!
40 Minute Legs and Glutes Challenge Workout | Push to Failure!
44 min 8 sek, Intensywny
Full Body Balance and Burnout Challenge Workout!
Full Body Balance and Burnout Challenge Workout!
43 min 43 sek, Intensywny
40 Minute Lower Body Workout with Crazy Core Finisher!
40 Minute Lower Body Workout with Crazy Core Finisher!
43 min 35 sek, Umiarkowany
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 min 36 sek, Intensywny
35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)
35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)
35 min 51 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Month 6 Complete Strength 3
Month 6 Complete Strength 3
35 min 23 sek, Intensywny
Chest Tricep Cardio
Chest Tricep Cardio
1 godz. 3 min 30 sek, Intensywny
Full Body Circuit Part 1
Full Body Circuit Part 1
56 minuty, Intensywny
Legs And Abs
Legs And Abs
2 godz. 27 min 35 sek, Intensywny
Cardio, Back, Neck & Butt
Cardio, Back, Neck & Butt
1 godzina, Umiarkowany
Full Body Circuit
Full Body Circuit
54 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Aaron's Death-a-thon

Aaron's Death-a-thon

Intensywny 31 min  
Feel Great Abs

Feel Great Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Full body workout Extra

Full body workout Extra

Intensywny 37 min  
Full Body   Dumbbells, Stability Ball, Barbell, Wall, Medicine Ball, Exercise Mat
Nike Interval

Nike Interval

Umiarkowany 11 min  
Cardio Machine
Heavy Leg Day And Upper

Heavy Leg Day And Upper

Intensywny 59 min  
Lower Body   Barbell, Dumbbells, Strength Machine, Stability Ball
Barre Abs

Barre Abs

Umiarkowany 8 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe