Trening umiarkowany

Strength -three

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders

Sprzęt: Kettlebells, Dumbbells

Dodane przez Keri Wilt

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi z Giriami Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Calf Raises

1 minuta

Lunges

1 minuta

Basic Squats

1 minuta

Wide Squats

1 minuta

Shoulder Press

1 minuta

Bicep Curl

1 minuta

Bent Over Row

1 minuta

Around The World

1 minuta

Pectoral Fly

1 minuta

Tricep Extension Pull Over Sit Up

1 minuta

Crossover Oblique Twist

1 minuta

Vsit With Weights

1 minuta

Incline Pushuo Off Bench

1 minuta

Tricep Dip Raise Right Leg

1 minuta

Cross Over

1 minuta

Tricep Dip Raise Left Leg

1 minuta

Powiązane treningi

Shoulders, legs & calves

Shoulders, legs & calves

35 min 12 sek, Intensywny

Legs, Bicep, Tricep And Shoulder

Legs, Bicep, Tricep And Shoulder

50 min 52 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

Shoulder And Calves

Shoulder And Calves

10 min 48 sek, Dla początkujących

SHOULDERS, LEG & CALVES

SHOULDERS, LEG & CALVES

56 min 3 sek, Intensywny

2 min 50 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

25 minuty, Intensywny

上肢复合专项训练

12 min 18 sek, Umiarkowany

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sek, Umiarkowany

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało