Trening intensywny

All Rounder Version 2 Intense

Intensywny Duration 31 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Leanne Fitzgerald

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuta

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minuta

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

90-90 Crunches

1 minuta

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

1 minuta

Rest

10 sekundy

Clams

1 minuta

Diamond Crunches

Diamond Crunches

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 3: 3 rund

Sumo Obliques

45 sekundy

Basketball Shots

Basketball Shots

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Line Steps

1 minuta

Powiązane treningi

31 min 20 sek, Intensywny

16 min 35 sek, Umiarkowany

27 min 30 sek, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

13 min 30 sek, Umiarkowany

32 min 50 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało