Trening intensywny

Full Body Attack

Intensywny Duration 45 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Barbell, Dumbbells, Bench, Stability Ball, Exercise Mat

Dodane przez Ifitx .com

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

1 minuta

Air Squats

1 minuta

Side Lunges

1 minuta

Butt Kickers

1 minuta

Seria 2: 5 rund

Push-Ups

30 sekundy

Squat Pulses

30 sekundy

Overhead Press

30 sekundy

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 sekundy

Pogo Hops

30 sekundy

Seria 3: 5 rund

Squat Jumps

45 sekundy

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 sekundy

Dumbbell Fly

45 sekundy

Dumbbell Pull-over on a Ball

Dumbbell Pull-over on a Ball

45 sekundy

The Heisman Shuffle

The Heisman Shuffle

45 sekundy

Seria 4: 4 rund

Leg Lifts

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Flying Supermans

Flying Supermans

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

Quad Stretches

30 sekundy

Seated Moon Stretch

Seated Moon Stretch

30 sekundy

Seated Pigeon Pose

Seated Pigeon Pose

30 sekundy

Powiązane treningi

15 min 20 sek, Umiarkowany

14 min 54 sek, Umiarkowany

36 minuty, Umiarkowany

Arms, Back, Chest Full Body

Arms, Back, Chest Full Body

21 min 28 sek, Umiarkowany

Monday Full Body

Monday Full Body

48 min 55 sek, Intensywny

23 min 46 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Pitching Week 13 Day 5

Pitching Week 13 Day 5

3 min 20 sek, Umiarkowany

CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2

CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2

41 min 16 sek, Umiarkowany

Upper Body Workout 2.0

Upper Body Workout 2.0

26 min 8 sek, Intensywny

Upper Body Dumbbell Routine

Upper Body Dumbbell Routine

45 min 30 sek, Intensywny

💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher

💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher

15 min 27 sek, Intensywny

Workout 1 | Push Day

Workout 1 | Push Day

41 min 52 sek, Umiarkowany