Trening dla początkujących

Power Core

Dla początkujących Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Brittney Yvonne

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Leg Sways

1 minuta

Sit-Ups

1 min 30 sek

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minuta

Full Ab Curls

1 minuta

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

2 minuty

Powiązane treningi

Core Activation

Core Activation

48 minuty, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

Strengthen Core

Strengthen Core

18 minuty, Intensywny

19 minuty, Umiarkowany

5 min 10 sek, Intensywny

3 min 10 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało