Trening intensywny

Wednesday Workout

Intensywny Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Back, Core

Dodane przez Connar Vitnell

Tagi

Treningi Pleców

Opis

Usual drill, but more sweat

Exercises

Seria 1: 3 rund

Push-Ups

30 sekundy

Sit-Ups

30 sekundy

Crunch Punches

30 sekundy

Rest

1 minuta

Plank

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Plank

30 sekundy

Rest

1 min 30 sek

Powiązane treningi

1 min 30 sek, Dla początkujących

8 min 45 sek, Intensywny

5 minuty, Intensywny

4 min 30 sek, Dla początkujących

Tuesday Workout

Tuesday Workout

4 min 2 sek, Dla początkujących

8 min 41 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało