Trening dla początkujących

100 Sit Ups

Dla początkujących Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Lauren Jones-copeland

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 20 rund

Sit-Ups

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

Rest

30 sekundy

Seria 3: 20 rund

Sit-Ups

10 sekundy

Seria 4: 1 runda

Rest

30 sekundy

Seria 5: 20 rund

Sit-Ups

10 sekundy

Seria 6: 1 runda

Rest

30 sekundy

Seria 7: 1 runda

Sit-Ups

10 sekundy

Seria 8: 1 runda

Rest

30 sekundy

Seria 9: 20 rund

Sit-Ups

10 sekundy

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Intensywny

9 min 10 sek, Umiarkowany

4 min 46 sek, Dla początkujących

2 minuty,

41 min 40 sek,

2 min 5 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało