Trening intensywny

Spinning

Intensywny Duration 30 minuty

Dodane przez Jisola Omibiyi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Spinning Seated Warm Up: Light Tension

4 minuty

Seria 2: 2 rund

Spinning Seated: Moderate Tension

1 minuta

Spinning Standing: Moderate Tension

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Spinning Seated: Light Tension

3 minuty

Seria 4: 1 runda

Spinning Standing: Light Tension

1 minuta

Seria 5: 4 rund

Spinning Seated: Increase Resistance

30 sekundy

Seria 6: 3 rund

Spinning Standing: Increase Resistance

1 minuta

Seria 7: 1 runda

Spinning Seated: Light Tension

3 minuty

Seria 8: 1 runda

Spinning Standing: Light Tension

1 minuta

Seria 9: 4 rund

Spinning Seated: Increase Resistance

30 sekundy

Seria 10: 3 rund

Spinning Standing: Increase Resistance

1 minuta

Seria 11: 1 runda

Spinning Standing: Light Tension

2 minuty

Seria 12: 1 runda

Spinning Cool Down: Light Tension

2 minuty

Powiązane treningi

30MIN Lower Body Strength / No Squats & No Lunges Workout

30MIN Lower Body Strength / No Squats & No Lunges Workout

29 min 24 sek, Umiarkowany

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sek, Intensywny

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sek, Intensywny

30 min FRONT SPLIT MOBILITY (Follow Along)

30 min FRONT SPLIT MOBILITY (Follow Along)

29 min 50 sek, Umiarkowany

30 MIN HIIT FULL BODY WORKOUT | High Intensity Training at Home

30 MIN HIIT FULL BODY WORKOUT | High Intensity Training at Home

34 min 55 sek, Intensywny

30 MIN FULL BODY HARDCORE HIIT WORKOUT - Full body Cardio, No Equipment, No Repeat, At Home

30 MIN FULL BODY HARDCORE HIIT WORKOUT - Full body Cardio, No Equipment, No Repeat, At Home

36 min 39 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Shape Spinning Workout

Intensywny

35 min

Toned Arms (gym)

Intensywny

34 min

Morning Kettlebell

Intensywny

28 min

Treadmill Circuit

Umiarkowany

12 min

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Fat Loss #1 Chest

Intensywny

30 min

Chest

Dumbbells, Stability Ball

ACL Strength 1 #LM

Dla początkujących

12 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało