Trening umiarkowany

Moderate Butt & Legs

Umiarkowany Duration 28 minuty

Dodane przez Jane M

Opis

A Shakerciser workout to work your butt & legs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Seria 1: 1 runda

T's

30 sekundy

Skull Shining

30 sekundy

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

30 sekundy

Arm Pumps

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Modified Burpees

Modified Burpees

2 minuty

Rest

2 minuty

Right Lateral Lunges

Right Lateral Lunges

2 minuty

Rest

2 minuty

Flying Supermans

Flying Supermans

2 minuty

Rest

2 minuty

Uppercuts

2 minuty

Rest

2 minuty

Body Bumps

2 minuty

Rest

2 minuty

The Bollywood Hula

The Bollywood Hula

2 minuty

Rest

2 minuty

Seria 3: 1 runda

Horse Stance

30 sekundy

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

30 sekundy

Standing Chest Stretch

Standing Chest Stretch

30 sekundy

Prayer Hands Reaches

Prayer Hands Reaches

30 sekundy

Powiązane treningi

30 min ELEVATE Rhythm Indoor Cycling Class

30 min ELEVATE Rhythm Indoor Cycling Class

28 min 42 sek, Umiarkowany

30 Min Cardio Walking Workout – 5000 Steps Fat Burn (Low Impact, No Jumping)

30 Min Cardio Walking Workout – 5000 Steps Fat Burn (Low Impact, No Jumping)

37 min 15 sek, Umiarkowany

🔥30 DAYS TO LOSE WEIGHT🔥Beginner Friendly WEIGHT LOSS CHALLENGE🔥Lose Weight in 30 Days🔥All Standing🔥

🔥30 DAYS TO LOSE WEIGHT🔥Beginner Friendly WEIGHT LOSS CHALLENGE🔥Lose Weight in 30 Days🔥All Standing🔥

36 min 5 sek, Dla początkujących

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 min 21 sek, Intensywny

25 min INTENSE METCON Indoor Cycling

25 min INTENSE METCON Indoor Cycling

26 min 8 sek, Intensywny

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )

37 min 5 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało