Trening umiarkowany

Lowe Body Workout

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Kel Pough

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Lower body strength training

Exercises

Seria 1: 1 runda

Fold Forward

20 sekundy

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

20 sekundy

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

20 sekundy

Seated Forward Bend

Seated Forward Bend

20 sekundy

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

40 sekundy

Seria 2: 1 runda

Squats

1 minuta

Lunges

1 minuta

Powiązane treningi

Lower Body Workout

Lower Body Workout

21 minuty, Umiarkowany

Lower Body Workout

Lower Body Workout

18 min 30 sek, Umiarkowany

42 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

17 min 30 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało