Trening intensywny

Work It!!

Intensywny Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Heidi .

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Warm up before.

Exercises

Seria 1: 4 rund

Squat Jumps

30 sekundy

Dive Bomber Push Ups

Dive Bomber Push Ups

30 sekundy

Dragon Squats With Kettlebell

Dragon Squats With Kettlebell

30 sekundy

10 Each Side Left Side Plank Dips

10 Each Side Left Side Plank Dips

1 minuta

5 Burpees

30 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 20 sek, Intensywny

8 min 5 sek, Dla początkujących

8 minuty, Dla początkujących

4 min 45 sek, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT Me With A Carbo Burn

Umiarkowany

7 min

No Equipment

Stretching For Before And After

Dla początkujących

6 min

Got 3 Minutes To Burn❓❗🔥

Intensywny

3 min

Shoulders

Dumbbells

😉I'm Gonna Take Your Breath Away😽

Intensywny

12 min

Glutes

Dumbbells

When U Need A Quick One!

Intensywny

4 min

Lower Body

Kettlebells

Lets Take This To 5 Rounds⚡⚡

Intensywny

13 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało