Trening umiarkowany

Between Revision

Umiarkowany Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Emily Hoare

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 sekundy

Rest

5 sekundy

Jumping Jacks

1 minuta

Rest

5 sekundy

Russian Twists

30 sekundy

Rest

5 sekundy

Squat Jumps

1 minuta

Rest

5 sekundy

Leg Lifts

1 minuta

Rest

5 sekundy

High Knees

1 minuta

Rest

5 sekundy

Burpees

1 minuta

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

Edwin's Suggestion

Edwin's Suggestion

13 minuty, Dla początkujących

15 minuty, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

4 min 45 sek, Dla początkujących

Thursday Session

Thursday Session

5 minuty, Dla początkujących

17 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało