Trening intensywny

Abs

Intensywny Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: BOSU, Stability Ball, Kettlebells, Exercise Mat

Dodane przez Morgan Gravelle

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na piłce Bosu Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Hanging Sit Ups

30 sekundy

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

30 sekundy

Plank on BOSU

30 sekundy

Ball Ab Rolls

30 sekundy

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

30 sekundy

Flutter Kicks

30 sekundy

Side Plank

30 sekundy

Side Plank Dips

Side Plank Dips

30 sekundy

Leg Lifts

30 sekundy

Partner Leg Lifts

Partner Leg Lifts

30 sekundy

Alternating Knee To Elbow Plank

30 sekundy

Stability Ball Knee Tucks

Stability Ball Knee Tucks

30 sekundy

Ankle Grabbers

30 sekundy

Ball Plank with Leg Lifts

Ball Plank with Leg Lifts

30 sekundy

Powiązane treningi

6 min 45 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

12 min 30 sek, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

Power Systems Kettlebells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.