Trening członka

Mw2

Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Hanka Hanka

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Burpees

30 sekundy

High Knees

30 sekundy

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Elbow Plank

1 min 30 sek

Chaturanga

10 sekundy

Plank

10 sekundy

Chaturanga

10 sekundy

Powiązane treningi

7 minuty,

35 minuty, Umiarkowany

4 min 15 sek, Dla początkujących

12 min 20 sek, Dla początkujących

Sista 2 Sista Work

Sista 2 Sista Work

19 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało