Trening umiarkowany

Nb1

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Nitin Bhagee

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cardio Warm Up

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Seal Jacks

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Rest

15 sekundy

Jumping Jacks

1 minuta

Burpees

1 minuta

Crunches

1 minuta

Rest

15 sekundy

Powiązane treningi

3 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Intensywny

8 min 10 sek, Umiarkowany

Whole Body Training

Whole Body Training

12 minuty, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

21 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało