Trening intensywny

Weight Training

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest

Sprzęt: Dumbbells, Barbell, Stability Ball

Dodane przez Clare Freakley

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 minuta

Rest

15 sekundy

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 minuta

Rest

15 sekundy

Overhead Press

1 minuta

Rest

15 sekundy

Stability Ball Dumbbell Flys

Stability Ball Dumbbell Flys

1 minuta

Rest

15 sekundy

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuta

Rest

15 sekundy

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuta

Rest

15 sekundy

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuta

Rest

15 sekundy

Ball Leg Lifts

1 minuta

Powiązane treningi

Weight Training

Weight Training

10 minuty, Intensywny

32 minuty, Umiarkowany

6 min 40 sek, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

7 min 35 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Arms Shoulder Back

Arms Shoulder Back

19 min 51 sek, Intensywny

2020 Upper Body (Alt)

2020 Upper Body (Alt)

21 minuty, Intensywny

🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣

🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣

30 minuty, Intensywny

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣

30 minuty, Intensywny

🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣

🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣

32 min 30 sek, Intensywny

2020 Upper Body

2020 Upper Body

24 minuty, Intensywny